com
com
Dengenizi sağlamakta zorlanırsanız sandalye kolçaklarından yardım alın
İngiltere merkezli Geezers Boxing'in boks eğitmeni ve yöneticisi Leon Bolmeer, göbek yağını hedef alan ve karın kaslarını şekillendireceğini söylediği beş egzersizi
10 Dakikada Göbek Eritme Antrenmanı | Ağırsağlam - Göbek bölgesindeki yağlanmadan kurtulmak ve göbek eritmek için en hızlı ve etkili yöntemler nelerdir? En etkili yöntem; öncelikle diyeti düzenlemek ve daha sağlıklı bir beslenme Hızlı bir şekilde kilo vermenizi sağlayacak, yaparken keyif alacağınız "Göbekten Kurtul" egzersiz videomda bana eşlik edin!Tek yapmanız gereken motivasyon ve Tüm Bölgeler İçin Karın Kası Egzersizleri; Six Pack, Adonis kası, Üst karın kasları, Alt karın kasları, Obliques, Core, 8 Pack ve 10 Pack dahil tüm bölgeleri çalıştırmaktadır
Bu yüzden yedikleriniz de yapılan egzersiz kadar önemlidir
Yere sırt üstü uzanın ve kollarınızı, omuzlarınızın üzerinde düz bir şekilde konumlandırın
Diğer egzersize geçmeden önce 1 dakika dinlenin
Merhaba ben zayıflama, kilo verme koçunuz Tuğçe İrtem
Russian Twist: Dizlerinizi hafifçe bükerek oturun ve sırtınızı 45 derece açıyla yerden kaldırın
Göbek yağı eritmede sık kullanılan bu Yan Yağları Eriten 5 Etkili Egzersiz
Alt göbekten kurtulmak için plank en etkili egzersizlerden biridir
3
Egzersiz veya performansa bağlı yöntemler dışındaki cihazların etkisi bulunmamaktadır
İçerdiği sitrik asidin zayıflatıcı etkisi nedeniyle sağlıklı beslenmeye destek olur
Hareket esnasında karnınızı sıkarak karın kaslarınızı da çalıştırabilirsiniz